ஸ்பெயினின் பல்வேறு பகுதிகளை வெப்ப அலைகள் மற்றும் தீவிர சூரிய கதிர்வீச்சு கடுமையாக பாதித்து வருகிறது, குறிப்பாக கேனரி தீவுகளில் இதன் தாக்கம் அதிகமாக உள்ளது. சுகாதார அதிகாரிகள் எச்சரிக்கை அளவை உயர்த்தியுள்ளனர் மற்றும் வெயில், வெப்ப சோர்வு மற்றும் தோல் புற்றுநோய் அதிகரிக்கும் அபாயம் போன்ற தொடர்புடைய உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தினர்.
புற ஊதா (UV) கதிர்வீச்சு வெயில் மற்றும் மேகமூட்டமான நாட்களில் உச்ச அளவை அடைகிறது, மேலும் மக்களுக்கு கடுமையான அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது. மேகங்கள் இருந்தாலும் கூட, புற ஊதா கதிர்கள் வளிமண்டலத்தில் எளிதில் ஊடுருவி, தோல் மற்றும் கண் பாதிப்பை அதிகப்படுத்துகின்றன என்று பொது சுகாதார இயக்குநரகம் வலியுறுத்துகிறது. எனவே, உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது பருவகால ஆலோசனை மட்டுமல்ல, அனைத்து குடிமக்களுக்கும் அவசியமான தினசரி வழக்கமாகும்.
சூரிய கதிர்வீச்சு என்றால் என்ன, அது ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
சூரிய கதிர்வீச்சில் புலப்படும் ஒளி, அகச்சிவப்பு கதிர்கள் மற்றும் புற ஊதா கதிர்கள் ஆகியவை அடங்கும்.பிந்தையவை மிகவும் கவலைக்குரியவை, ஏனெனில் அவை தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும், தோல் செல்களின் டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்தும் மற்றும் வயதானதை துரிதப்படுத்தும். அவை கண் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு, கண்புரை மற்றும் தோல் கட்டிகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
புற ஊதா கதிர்வீச்சில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன: UVA, UVB மற்றும் UVCஓசோன் படலம் UVC கதிர்களை முற்றிலுமாகத் தடுக்கும் அதே வேளையில், UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் பூமியின் மேற்பரப்பை அடைகின்றன. UVA கதிர்கள் முதன்மையாக முன்கூட்டிய வயதானதற்கு காரணமாகின்றன, மேலும் கண்ணாடி மற்றும் மேகங்கள் வழியாகவும் ஊடுருவுகின்றன., போது UVB கதிர்கள் தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தி வைட்டமின் டி உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கின்றன., ஆனால் அவை தோல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கின்றன.
சூரிய ஒளியுடன் தொடர்புடைய அபாயங்கள்
சூரிய கதிர்வீச்சினால் தோல் மற்றும் கண்களுக்கு ஏற்படும் சேதம் ஒட்டுமொத்தமாக உள்ளது. குறிப்பாக குழந்தை பருவத்தில் மீண்டும் மீண்டும் வெயிலில் எரிதல், முதிர்வயதில் மெலனோமா மற்றும் பிற தோல் கட்டிகள் உருவாகும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. மேலும், நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருப்பது சுருக்கங்கள், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் கண்புரை தோற்றத்தை துரிதப்படுத்தும்.
அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டின் விளைவுகள் உடனடி மற்றும் நீண்ட கால:
- வெயில், சிவத்தல் மற்றும் வலி
- கண்புரை அல்லது விழித்திரை சேதம் போன்ற கண் காயங்கள்
- ஒவ்வாமை, ஒளி ஒவ்வாமை அல்லது ஒளி நச்சுத்தன்மை கொண்ட தோல் எதிர்வினைகள்
- முன்கூட்டிய வயதானது, புள்ளிகள் தோன்றுதல் மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி இழப்பு
- தோல் புற்றுநோயின் அதிகரித்த ஆபத்து, குறிப்பாக பல வருடங்கள் ஒட்டுமொத்த வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகு
மிகவும் ஆபத்தான சூழ்நிலைகள்: கேனரி தீவுகள் மற்றும் பிற பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகள்
ஸ்பெயினில் கேனரி தீவுகள் ஆண்டு முழுவதும் அதிக அளவு புற ஊதா கதிர்வீச்சைக் கொண்டுள்ளன, இது கோடையில் மோசமடைகிறது. நீர் அல்லது மணல் போன்ற மேற்பரப்புகளில் துணை வெப்பமண்டல அட்சரேகை, உயரம் மற்றும் சூரிய பிரதிபலிப்பு காரணமாக, மாநில வானிலை ஆய்வு நிறுவனம் (AEMET) மற்றும் சுகாதார அமைச்சகம், உச்சம் இல்லாத நேரங்களிலும், மேகமூட்டமான நாட்களிலும் கூட, சூரியனை நேரடியாக வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்குமாறு பரிந்துரைத்துள்ளன.
உதாரணமாக, சராகோசாவில், வெப்பநிலை எட்டியுள்ளது 38 ° சி மற்றும் UV சூரிய கதிர்வீச்சு குறியீடு மதிப்புகளை எட்டியுள்ளது 10, மிக அதிகமாகக் கருதப்படுகிறது. இந்தச் சூழ்நிலையில் மிகுந்த எச்சரிக்கை தேவை, குறிப்பாக குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் வெளியில் செலவிடும் தொழிலாளர்கள் ஆகியோருக்கு.
சூரிய கதிர்வீச்சிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான பரிந்துரைகள்
சுகாதார அதிகாரிகள் உடல் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளவும் பொறுப்பான சூரிய பழக்கங்களை கடைப்பிடிக்கவும் வலியுறுத்துகின்றனர்:
- தீவிர கதிர்வீச்சு எச்சரிக்கை நாட்களில் எல்லா நேரங்களிலும் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- மேகங்கள் புற ஊதா கதிர்வீச்சை முழுமையாகத் தடுக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: வானம் மேகமூட்டமாக இருந்தாலும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- பயன்கள் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் (SPF 50+), ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் புதுப்பிக்கப்படுகிறது. மற்றும் குளித்த பிறகு அல்லது வியர்வை வெளியேறிய பிறகு
- நீண்ட கை ஆடைகள், வெளிர் நிற துணிகள் மற்றும் அடர் நிறங்களை அணியுங்கள்., இது புற ஊதா கதிர்வீச்சை சிறப்பாகத் தடுக்கிறது
- எடுத்துச் செல்லுங்கள் அகலமான விளிம்பு கொண்ட தொப்பிகள் மற்றும் UV வடிகட்டியுடன் கூடிய அங்கீகரிக்கப்பட்ட சன்கிளாஸ்கள்
- முடிந்த போதெல்லாம் நிழலைத் தேடி வெளிப்புற நடவடிக்கைகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
- தொடர்ந்து நீரேற்றம் குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.
பணியிடத்திலும், கார் பயணங்களின் போதும், பாதுகாப்பு இன்றியமையாததாகவே உள்ளது.வாகன ஜன்னல்கள் எப்போதும் அனைத்து UVA கதிர்களையும் வடிகட்டுவதில்லை, எனவே சன்ஸ்கிரீன் அணிந்து உங்கள் சருமத்தை மூடுவது நல்லது, குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட பயணங்களை மேற்கொண்டாலோ அல்லது வேலைக்காக வாகனம் ஓட்டிச் சென்றாலோ.
எந்த மக்கள் குழுக்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவை?
வெளிர் நிற தோல், முடி மற்றும் கண்கள் உள்ளவர்கள், ஒளிச்சேர்க்கை மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள், 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள் சூரிய ஒளியால் குறிப்பாக அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். குழந்தைகளைப் பாதுகாப்பது அவசியம்: அங்கீகரிக்கப்பட்ட வடிகட்டிகள் கொண்ட சன்கிளாஸ்களைப் பயன்படுத்துவது சிறு வயதிலிருந்தே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் முடிந்தவரை நேரடி வெளிப்பாடு தவிர்க்கப்பட வேண்டும். அவர்கள் சன்கிளாஸ்கள் அணியத் தயங்கினால், தொப்பிகள் அல்லது அகலமான விளிம்பு கொண்ட முகமூடிகளை அணிவது கண் பாதிப்பைத் தடுக்க உதவும்.
வீட்டிலும் பணியிடத்திலும் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துவதற்கான திறவுகோல்கள்
உயிரியல் காலநிலை வடிவமைப்பு மற்றும் குறுக்கு காற்றோட்டம் மற்றும் வெளிப்புற நிழல் அமைப்புகள் போன்ற செயலற்ற நடவடிக்கைகளின் பயன்பாடு, வெப்ப வசதியைப் பராமரிப்பதற்கும் செயற்கை காற்றுச்சீரமைப்பின் தேவையைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு பயனுள்ள நிரப்பியாகும். வெய்யில்கள், திரைச்சீலைகள் மற்றும் வெளிப்புற தாவரங்கள் சூரிய கதிர்வீச்சு நேரடியாக நுழைவதைத் தடுக்க உதவுகின்றன, வெப்ப அலைகளின் போது வீடுகளை குளிர்ச்சியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருக்கின்றன.
வெப்பம் மற்றும் புற ஊதா கதிர்கள் உள்ளே நுழைவதைத் தடுக்க, பகல் நேரத்தின் அதிகாலை மற்றும் பிற்பகல் நேரங்களில் காற்றோட்டம் வைக்கவும், நடுப்பகுதியில் ஜன்னல்கள் மற்றும் திரைகளை மூடி வைக்கவும் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
சூரிய சேதம் ஒட்டுமொத்தமானது: தினசரி தடுப்பின் முக்கியத்துவம்
சூரியனால் ஏற்படும் பாதிப்பு, உடனடியாகத் தெரியாவிட்டாலும், நீண்டகால விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்., மெலனோமாக்கள் தோன்றுதல், சுருக்கங்கள், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பிரச்சினைகள் போன்றவை. கோடை அல்லது விடுமுறை நாட்களில் மட்டுமல்ல, சூரிய பாதுகாப்பு உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும்.
இன்றைய சூரிய கதிர்வீச்சு அளவுகள் அதிகமாக இருப்பதால், எதிர்மறையான உடல்நல பாதிப்புகளைத் தவிர்க்க இந்தப் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம், குறிப்பாக சூரியன் அதிகமாக இருக்கும் பகுதிகளிலும், மேகமூட்டமான அல்லது காற்று வீசும் நாட்களிலும் கூட சூரிய பாதிப்பு ஏற்படும் பகுதிகளிலும்.
மக்களுக்குத் தகவல் தெரிவிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் சூரிய கதிர்வீச்சுக்கு எதிராக தொடர்ந்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.பொறுப்பான பழக்கவழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பது, உங்கள் சருமத்தையும் கண்களையும் பாதுகாப்பது மற்றும் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய குழுக்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது ஆகியவை கோடையை அனுபவிப்பதற்கும் தேவையற்ற ஆபத்துக்களை எடுக்காமல் வெளியில் நேரத்தை செலவிடுவதற்கும் முக்கியமாகும்.
